Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

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Comment reconnaître les symptômes d’une paralysie du sommeil ?

Face à la paralysie du sommeil, il est essentiel de savoir comment identifier ses symptômes et les reconnaître. Découvrez avec nous ce que vous devez savoir sur cette maladie courante, mais peu connue pour pouvoir la diagnostiquer et comprendre comment en prendre soin au mieux.

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil qui se produit pendant le sommeil ou à la lisière des moments d’éveil et de sommeil, au moment de l’endormissement ou du réveil. Elle intervient après une phase de sommeil paradoxal qui dure environ 90 minutes après que le corps soit endormi.

Définition

Ce phénomène se manifeste par une difficulté à bouger son corps alors que la conscience reste éveillée. Il peut s’accompagner d’une sensation d’étouffement et d’une certaine peur qui caractérise cet état de façon spécifique.

Causes

Les causes possibles relient des problèmes psychiatriques, des dysfonctionnements respiratoires ou cardiaques, un manque de sommeil et certains médicaments et substances psychoactives comme l’alcool, la marijuana ou les amphétamines.

Symptômes

  • Sensation d’être éveillé :

Une fois paralysé, vous avez toujours conscience que votre corps n’est pas capable de sortir de ce sommeil profond.

  • Étouffement :

Certaines personnes déclarent avoir une sensation oppressante sur leurs poitrines quand elles sont touchées par la paralysie. Certaines personnes affirment percevoir des mains invisibles autour de leur cou, provoquant littéralement cette sensation angoissante.

Comment savoir si on a fait une paralysie du sommeil ?

Pour déterminer si vous souffrez de ce type de parasomnie, il est important de connaître les signes cliniques et les symptômes associés à la paralysie du sommeil afin d’apporter un diagnostic précis et adéquat pour votre cas particulier.

Évaluation des symptômes:

les symptômes caractéristiques comprennent des sensations physiques telles qu’un picotement ou une pesanteur au niveau des bras et des jambes, des frissons, une sensation de chaleur ou encore un sentiment de terreur intense accompagné d’hallucinations auditives ou visuelles.

Le diagnostic repose sur un ensemble complet d’examens médicaux pour évaluer les symptômes et exclure toute autre maladie neurologique qui pourrait être à l’origine de ces sensations. Les tests peuvent inclure des enregistrements du tracé d’un EEG ou une scintigraphie cardiaque.

Traitement de la paralysie du sommeil

Pour traiter ce trouble bénin, plusieurs traitements sont disponibles, comprenant l’utilisation de médicaments, des thérapies cognitives comportementales ainsi qu’une variété d’autres remèdes naturels.

a) Médicaments :

Les médecins prescriront parfois des médicaments aux personnes souffrant de paralysie du sommeil afin d’apaiser leur anxiété et leur stress. Ces types de médicaments comprennent habituellement des antidépresseurs, des anxiolytiques et des hypnotiques.

b) Thérapie comportementale et cognitive :

Les patients peuvent également bénéficier des différents types de thérapies cognitives et comportementales (TCC) visant à modifier et à apprendre de nouveaux modes de pensée et de comportement pour identifier et gérer leurs émotions. Il sert également à diriger votre esprit vers un calme intérieur profond avant d’aller se coucher.

c) Autres moyens :

Des siestes régulières, une activité physique modérée chaque jour pour se relaxer avant le coucher, la pratique du yoga, les remèdes naturels comme le thymus vulgaris ou la valeriana officinalis afin de calmer son système nerveux central pour obtenir un endormissement plus rapide peuvent être utiles.

Il est conseillé que vous consultiez un professionnel qualifié si vous ressentez fréquemment des symptômes similaires à ceux évoqués ci-dessus. Vous pouvez également consulter votre médecin généraliste pour discuter davantage sur la meilleure façon dont vous pouvez traiter votre problème.

Après avoir abordé les causes et symptômes de la paralysie du sommeil, ainsi que les traitements disponibles pour soigner ce trouble bénin, il est essentiel de pouvoir reconnaître le symptôme principal pour se rendre compte d’une éventuelle paralysie. Le principal message à retenir est qu’une fois diagnostiquée, la paralysie du sommeil peut être efficacement traitée grâce aux solutions proposées par des professionnels spécialisés. Il ne faut donc pas hésiter à consulter un médecin qualifié si vous soupçonnez que votre cas relève de cette pathologie.

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